อาหารเสริมในวัยทารก

แรกเกิดถึง 4 เดือน

อาหารเสริมที่ควรเริ่มได้

⦿ ไม่จำเป็นต้องให้อาหารเสริมเพราะว่าน้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกแต่ถ้าจำเป็นจึงจะให้นมผสมรับประทาน ได้ถึง 2 ปี

ปริมาณอาหารเสริมที่ควรได้รับต่อวัน

⦿ น้ำนมแม่สามารถให้รับประทานได้ถึง 2 ปี แต่หลัง 1 ปี ต้องได้รับอาหาร  มื้อหลักครบ 3  มื้อ

 

อายุครบ 4-6 เดือน เริ่มให้อาหารเสริม

อาหารเสริมที่ควรเริ่มได้

⦿ ข้าวบดละเอียด

⦿ ไข่ต้มสลับกับตับบด หรือ ปลาบดเช่น ปลาทู ปลาช่อน

⦿ ผักสุกบด เช่น ผักกาดขาวฟักทอง

⦿ น้ำต้มผักกับกระดูกหมู

⦿ ผลไม้สุก เช่น มะละกอสุก มะม่วงสุกส้ม กล้วยน้ำว้าสุก

ปริมาณอาหารเสริมที่ควรได้รับต่อวัน

⦿ ข้าวบดประมาณ 3ช้อนโต๊ะไข่แดงครึ่งฟอง

⦿ ตับบด 1 ช้อนโต๊ะ

⦿ ปลาบด 2 ช้อนโต๊ะ

⦿ ผักสุกบดครึ่งช้อนโต๊ะ

⦿ ผลไม้สุก 1-2 ชิ้น

 

อายุครบ 7-8 เดือน

อาหารเสริมที่ควรเริ่มได้

⦿ ข้าวบดหยาบ

⦿ ไข่ทั้งฟอง สลับกับเนื้อปลา เนื้อหมูหรือ เนื้อไก่

⦿ ผักสุกบดหยาบให้ผักหลายชนิดสลับกัน

⦿ น้ำต้มผักกับกระดูกหมู

⦿ ผลไม้สุก

ปริมาณอาหารเสริมที่ควรได้รับต่อวัน

⦿ ข้าวบดประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ

⦿ ไข่ทั้งฟอง

⦿ เนื้อสัตว์ 2 ช้อนโต๊ะ

⦿ ผักสุกบด 1-2 ช้อนโต๊ะ

⦿ ผลไม้สุก 2-3 ชิ้น

⦿ อาหารเสริม 1 มื้อ

⦿ ผลไม้หลังอาหาร

 

อายุครบ 8-10 เดือน

อาหารเสริมที่ควรเริ่มได้

⦿ ข้าวสุกนิ่ม

⦿ อาหารอย่างอื่นรับประทานเหมือนอายุครบ 7 เดือน แต่เพิ่มปริมาณมากขึ้น

ปริมาณอาหารเสริมที่ควรได้รับต่อวัน

⦿ ข้าวสุกนิ่มประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ

⦿ ไข่ทั้งฟอง

⦿ เนื้อสัตว์ 2 ช้อนโต๊ะ

⦿ ผักสุกหั่น 2 ช้อนโต๊ะ

⦿ ผลไม้สุก 3-4 ชิ้น

⦿ อาหารเสริม 2 มื้อ

⦿ ผลไม้หลังอาหารทุกมื้อ

 

อายุครบ 10-12 เดือน

อาหารเสริมที่ควรเริ่มได้

⦿ รับประทานเหมือนเดิมแต่เพิ่มปริมาณมากขึ้น

ปริมาณอาหารเสริมที่ควรได้รับต่อวัน

⦿ ข้าวสุกนิ่มประมาณ 6 ช้อนโต๊ะ

⦿ ไข่ทั้งฟอง

⦿ เนื้อสัตว์ 3 ช้อนโต๊ะ

⦿ ผักสุกหั่น 3 ช้อนโต๊ะ

⦿ ผลไม้สุก 4-5 ชิ้น

⦿ อาหารเสริม 3 มื้อ

⦿ ผลไม้หลังอาหารทุกมื้อ